2025年5月12日，一场以“瑜伽与大学生身心健康”为主题的讲座在长春建筑学院体育教研部成功举办，吸引了众多学生参与，为校园带来了一股关注身心健康的热潮。
讲座伊始，主讲人田野，深入浅出地阐述了瑜伽的起源与发展历程，从古老印度的神秘修行，到如今风靡全球的健身方式，让同学们对瑜伽的历史脉络有了清晰认知。随后，重点聚焦瑜伽对大学生身心健康的积极影响。
在生理健康方面，田野老师详细介绍：“瑜伽中的各类体式，能充分伸展和扭转肌肉、韧带与关节，有效增强身体柔韧性 ，改善因长时间久坐学习导致的弯腰驼背、颈椎前倾等不良姿势，减轻肌肉紧张与疼痛。同时，部分需要身体支撑和平衡的体式，还能锻炼核心肌群、上肢和下肢的肌肉力量 。”通过现场示范与讲解动作要领，同学们更直观地感受到瑜伽对身体塑形和健康的促进作用。
谈及心理健康，田野表示：“大学生面临学业、社交等多方面压力，瑜伽是很好的减压方式。在舒缓的音乐和宁静的环境中练习瑜伽，专注于呼吸与体式的配合，能帮助大家放松身心，减轻焦虑情绪，提高专注力和注意力 ，
进而提升学习效率。而且，随着练习深入，对自身身体和内心的掌控感增强，自信心也会得到提升。”为了让同学们亲身体验，讲座设置了互动环节，在轻柔的音乐声中，田野老师带领同学们进行简单的瑜伽冥想和呼吸练习，现场氛围宁静而祥和，同学们纷纷沉浸其中，感受内心的平静与放松。
此次讲座的成功举办，不仅丰富了同学们的课余生活，传播了瑜伽文化，更让大家深刻认识到身心健康的重要性。同学们纷纷表示，今后会将瑜伽融入日常生活，通过坚持练习，塑造健康体魄，保持积极心态，更好地应对大学生活中的各种挑战，以饱满的精神状态迎接未来的学习与生活。
体育教研部
2025年5月12日